Cuando pierdes a alguien que amas, el dolor es inevitable. La forma en que afecta a las personas variará enormemente, dependiendo de la persona. Los sentimientos de ira, impotencia o depresión son de forma perfecta normales, pero pueden ser bastante difíciles de manejar en el día a día. Leer nuestra guía De qué manera afrontar el duelo después de la pérdida de un ser querido puede ayudar.
Amoldarse a la vida sin la persona que ha perdido puede ser la parte más bastante difícil del proceso de duelo. Puede olvidar momentáneamente que ya no están cerca. Puede parecer que hay una brecha donde alguna vez estuvo su ser querido, cuando pasaban tiempo juntos o hablaban con ellos por teléfono. Cuando pierdes a alguien, no importa si fue una gran parte de tu vida o una pequeña. El duelo afecta a todos de manera diferente y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse.
Entender las etapas del duelo
El duelo se verá y se sentirá diferente para todos, mas puede ser útil identificar que las emociones que siente son normales. En mil novecientos sesenta y nueve, la psicóloga Elizabeth Kübler-Ross estableció las cinco etapas del duelo:
Negación: cuando el planeta se siente sin sentido y apabullante, mas la negación nos ayuda a sobrevivir a la pérdida.
Ira: la ira le da una estructura a Haga clic para obtener más información la dificultad
