Correr não é para todos e, em um momento em que as decisões podem ser terrivelmente assustadoras, não há motivo para forçar sua mão (ou, neste caso, seu pé) a fazer algo que não necessariamente o faça feliz.
No entanto, é bastante fácil caminhar e é algo que fazemos todos os dias. Também pode ter os mesmos benefícios positivos para a saúde que um corredor pode experimentar se você caminhar apenas na quantidade certa.
A popular marca de estilo de vida, saúde e bem-estar Fitbit baseia seu modelo de 10.000 passos por dia para iniciantes em um fato simples: pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana”.
Alcançar 10.000 passos por dia é, Comprar Acetato de Metenolona em Portugal obviamente, apenas o começo da jornada de bem-estar de uma pessoa. Você também deve se certificar de comer coisas boas, dormir bem e lidar com o estresse.
Embora saibamos que os objetivos de cada um são diferentes e que pode levar algum tempo para criar a vontade de concluir 10.000 etapas, pensamos em ajudar oferecendo aplicativos gratuitos para ajudá-lo no caminho certo.
Caminhe pelo mundo
Disponível na Apple App Store e Google Play
Com este incrível aplicativo de caminhada, você pode ter um vislumbre de novos bairros - não espere - países. Este aplicativo é gratuito e ajuda você a praticar seu senso de aventura, certificando-se de colocar a saúde e o bem-estar em primeiro lugar. Você pode viajar de Londres a Delhi em pouco mais de 14.000.000 de passos com belas fotos e mapas bem escolhidos que fazem com que pareça novo toda vez que você anda no seu quarteirão.
Fitbit
Disponível na Apple App Store, Google Play e Windows App Store
O aplicativo Fitbit fala por si! Este aplicativo de fitness deu início à necessidade de seguir na direção certa, permitindo que você monitorasse seu progresso de condicionamento físico e bem-estar diretamente no seu pulso. O Fitbit incentiva (avisa) você a se mover quando fica sentado por muito tempo, acompanha seus passos e acompanha sua jornada de condicionamento físico e padrões de sono. Este aplicativo é incrivelmente legal e você não precisa de um Fitbit real para colher os benefícios.
Milhas de caridade
Disponível na Apple App Store e na Android App Store
Se encontrar a energia para a atividade é tão impossível quanto encontrar suas chaves em suas mãos, este aplicativo é para você. Charity Miles combina o melhor dos dois mundos - saúde e caridade - para mantê-lo em movimento todos os dias. Embora este aplicativo seja ótimo para caminhadas, ele também rastreia todos os seus movimentos, como andar de bicicleta, dançar, correr e muito mais. Para cada milhagem em Movimento alcançada, as Milhas de Caridade corresponderão à sua milha com uma doação para caridade de um grupo de patrocinadores.
MapMyWalk
Disponível na Apple App Store e Google Play
O aplicativo MapMyWalk da Under Armour é uma maneira fácil de acompanhar seu progresso, salvar suas rotas favoritas para que você possa redescobri-las e descobrir novas rotas perto de você. Este aplicativo está equipado com todos os tipos de ferramentas de download de dados, para que você possa avaliar seu progresso corretamente e seguir o caminho certo até 10.000 passos.
saúde da maçã
Disponível no Apple iPhone e Watch
O aplicativo Apple Health está disponível em quase todos os iPhones disponíveis e funciona muito bem (e muito) para rastrear sua atividade física diária. Como o Fitbit, este aplicativo mede seus padrões de sono e caminhada. Ele informa quantos passos a menos você pode ter dado em comparação com o progresso da semana passada e permite rastrear medições adicionais, como momentos de atenção, progresso nutricional, sinais vitais e muito mais.
