Inhaltsverzeichnis
- Häufig Gestellte Fragen Zur Achtsamkeitsmeditation, Beantwortet
- Body-Scan-Meditation
- Die Vorteile Der Meditation Für Anfänger
Und die wichtigsten Werkzeuge, die Sie zu Ihrer Meditationspraxis mitbringen können, sind ein wenig Geduld, etwas Freundlichkeit für sich selbst und ein bequemer Sitzplatz. Wenn Ihnen 10 Minuten zu viel sind, belassen Sie es bei 5 Minuten und verlängern Sie die Zeit, sobald Sie sich dafür bereit fühlen. An diesem Punkt entwickeln Sie eine Meditationsgewohnheit, daher ist Beständigkeit wichtiger als Intensität. Das heißt, es ist wichtiger, jeden Tag zu meditieren, als die eigentliche Zeit der Meditation. Sich wohl zu fühlen, beinhaltet auch, eine bequeme Position zu finden. Manche Menschen ziehen es vor, während der Meditation auf einem Stuhl zu bleiben, manche sitzen auf dem Boden und andere strecken sich auf dem Boden, der Couch oder dem Bett aus.
- Und denken Sie daran, Achtsamkeit und Meditation sind keine Allheilmittel.
- Dies funktioniert gut, da es ein allgegenwärtiger Fokuspunkt ist und uns Hinweise auf unseren aktuellen medium jenseitskontakte physiologischen und psychologischen Zustand geben kann.
- Idealerweise meditieren wir ein paar Mal pro Woche oder täglich.
- Das Fazit ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, mit einer Meditationssitzung
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