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• Die Durchschnittliche Person Verbrennt Jede Stunde 50 Kalorien, Während Sie Schläft!

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• Die kardiorespiratorische Fitness kann anhand von VO2max gemessen werden, einem Maß für die Sauerstoffmenge, die der Körper aufnehmen und nutzen kann.

Wärmen Sie sich normalerweise zuerst durch Gehen auf und schalten Sie dann zwischen drei Minuten Gehen und drei Minuten Laufen ab. Die Entwicklung der Forschung hat gezeigt, dass viele der Vorteile von Bewegung