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Dies kann Ihre Atmung effektiver machen und Ihr Schnarchen reduzieren oder beseitigen. Diese Geräte, die dem Mundschutz eines Sportlers ähneln, helfen, Ihre Atemwege zu öffnen, indem sie Ihren http://unvergleichlichegebrechen.jigsy.com/entries/general/schlafen-sie-besser-blockieren-sie-das-schnarchen--retten-sie-ihre-beziehung Unterkiefer und/oder Ihre Zunge während des Schlafs nach vorne bringen. Während ein vom Zahnarzt hergestelltes Gerät teuer sein kann, sind auch billigere Do-it-yourself-Kits erhältlich. Mandibular Advancement Devices – oft MADs genannt – sind eine gängige Art von Anti-Schnarch-Mundstücken. Diese Mundschützer werden normalerweise so geformt, dass sie zu Ihren Zähnen passen, und dann so angepasst, dass sie Ihren Unterkiefer nach vorne bewegen. Diese geringfügige Kieferkorrektur hilft, das Schnarchen zu reduzieren.
- Sicher, Schlafentzug ist ärgerlich und kann Ihrer Gesundheit schaden, aber versuchen Sie Ihr Bestes, um das Problem auf nicht konfrontative Weise anzugehen.
- Dieser Ansatz beinhaltet das Tragen einer Maske über Nase oder Mund, während Sie schlafen.
- Diese Mundstücke vergrößern Ihre oberen Atemwege während des Schlafs und schieben Ihren Kiefer und Ihre Zunge nach vorne, wodurch das Schnarchen reduziert wird.
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