ZABLUDA PROGRAMIRANJA U CENTRU TORONTA
Evo male tajne... Ne slijedim strukturirani program za sve svoje klijente.
Radim u dobrom starom Torontu.
Svima je poznato da ima svoju lijepu urbanu mješavinu etničkih skupina i ljudi iz svih društvenih slojeva. Kad dođete do središta grada, počinjete primjećivati nešto više homogene mješavine poslovnih tipova i ljudi s desnim mozgom tipa A koji čine financijsko središte Ontarija onim što danas jest. http://www.devoscroatia.org
Mark Rippetoe spomenuo je važnu razliku između "treninga" i "vježbe" u nedavnom članku koji je napisao o olimpijskom dizanju. Ukratko, trening je reguliran pristup za poticanje razvoja motoričkih vještina, procesa i obrazaca kretanja za dugoročnu korist. Potreban je dugotrajan trud koji je također dosljedan da bi se vidjeli rezultati. Vježbanje je, s druge strane, više za osjećaj napornog rada, dobrog znojenja, "mentalnog opuštanja" i općeg užitka. Ukratko, mnogo je manje fokusiran od treninga.
Kada klijent dođe kod mene, osobnog trenera, s namjerom da dođe u bolju formu, pitanje je da li me je došao angažirati da mu pomognem trenirati ili da mu pomognem u vježbanju. Ipak, 75 posto klijenata s kojima osobno radim su uredski džokeji srednjih godina, prema mom okruženju. Njihovi umovi mogu biti na pravom mjestu, ali jednostavno nemaju vremena posvetiti se ozbiljnom "treningu", koji bi uključivao žrtvovanje nečega usput. Kao rezultat toga, mnogi na kraju dogovore sastanke sa mnom 1 ili 2 puta tjedno, a ništa ne rade sami.
Ne pokušavam nikoga prozvati, a mogao bih odabrati desetke drugih osobnih trenera koji rade u susjedstvu, a koji doživljavaju istu stvar. To je priroda posla, a središte Toronta središte je napornog rada, a obično ne više tijekom radnog dana ujutro. Kao proizvod, 40 i 50somethings ne ostavljaju puno prostora za brigu o sebi, niti pronalaženje “ravnoteže” između posla i spomenute brige o sebi. Novac je zabavno zarađivati - tako da ga na neki način ne mogu kriviti. Dodajte obitelj, veliku hipoteku i pritisak izvršnog direktora i dobit ćete recept kako uvijek biti u pokretu.
Ovo me dovodi do moje prve točke. Kada netko od ovih ljudi dođe u komercijalnu teretanu i prijavi se za osobni trening jednom ili dvaput tjedno, impresionira ih njihov osobni trener, s međuspremnikom u ruci, koji bilježi sav njihov napredak kao dio njihovog strukturiranog programa vježbanja. Tapšanje po ramenu i dobro obavljen posao, i nula tjelesne aktivnosti (osim možda neke jutarnje "domaće zadaće" temeljene na mobilnosti do sljedećeg utorka kada njih dvoje mogu ponovno raditi zajedno.
PUSTITE ME.
Za mnoge ljude programiranje je mit o dobrom osjećaju. Kada je riječ o grupi koju sam gore kategorizirao, oni se upuštaju u igru fitnessa radi vježbanja, a ne radi treniranja. Zašto bih dizajnirao program (koji podrazumijeva progresiju i dosljednost) za nekoga tko želi vježbati najviše dva dana tjedno? Lanac teretana za fitness ponosi se izradom programa za svakog klijenta kao načinom održavanja standarda izvrsnosti za trenere u svom osoblju. Pohvalno, ali nelogično. Dizajn programa mora se odrediti od slučaja do slučaja. Mora se ispitati cjelokupni životni stil klijenta, a trener ne bi trebao biti kažnjen ako ne slijedi određenu rutinu s određenim klijentom kao dio periodiziranog programa.
Dobar trener moći će shvatiti da svi rezultati koji se postižu 1 ili 2 dana tjedno vježbanja obično imaju veze s jednostavnim anatomskim prilagodbama koje tijelo čini na početnu promjenu načina života. Nema dovoljno učestalosti za poticanje pravih rezultata, a ista faza prilagodbe uskoro će nestati. Doduše, posao trenera je također učiniti sve što može kako bi potaknuo veću učestalost od tog klijenta, pogotovo ako znaju da klijent nije dovoljno pouzdan ili kompetentan za solo vježbe.
Trenutno programiram za otprilike polovicu klijenata s kojima radim. Za drugu polovicu, za mene bi jednostavno bio gubitak vremena da unaprijed odredim korektivne strategije, specifične vježbe i vježbe održavanja koje će jednostavno biti poništene u sljedećih 6 dana. Pravo planiranje u njihovom slučaju počinje jednostavnim planiranjem češćeg odlaska u teretanu. Kad čujem trenera iz Toronta da mi kaže da imaju punu listu od 18 klijenata koji nisu sportaši koji SVI dolaze 3 dana u tjednu trenirati, plus rade svoje solo vježbe, ja to nazivam blefom. Također bih želio naučiti kako dobiti klijente poput njihovih! Istina je da u ovom gradu to jednostavno ne funkcionira tako.
