¿Qué es la fuerza? ¿No es la fuerza como la define la ciencia o el levantamiento de pesas, sino la fuerza en tu vida diaria?
¿Cómo se define la fuerza y quién la define? Los kinesiólogos estudian los músculos y tienen varias formas de medir la contracción, la longitud, la tensión y la fuerza de los músculos.
Por lo tanto, los kinesiólogos típicamente miden la fuerza por estos factores primarios y descuidan las variaciones individuales de fuerza como un concepto subjetivo. Si uno puede levantar X número de libras por encima antiestogenos de la cabeza no tiene sentido en la definición general de fuerza funcional.
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La fuerza funcional es la fuerza que nos ayuda a atravesar la vida y la supervivencia diaria.
¿Cómo se define la fuerza y quién la define? Los kinesiólogos estudian los músculos y tienen varias formas de medir la contracción, la longitud, la tensión y la fuerza de los músculos.
Por lo tanto, los kinesiólogos típicamente miden la fuerza por estos factores primarios y descuidan las variaciones individuales de fuerza como un concepto subjetivo. Si uno puede levantar X número de libras por encima de la cabeza no tiene sentido en la definición general de fuerza funcional.
La fuerza funcional es la fuerza que nos ayuda a atravesar la vida y la supervivencia diaria.
Levantar una carga pesada por encima de la cabeza es una medida fantástica para Hércules o el levantador de pesas competitivo, pero la historia del trabajo manual ha consistido en algo muy diferente.
El trabajo manual generalmente implicaba caminar, correr, empujar, tirar y agarrar.
Tómese un minuto para recordar sus libros de historia y esas fotos del agotador tira y afloja de los dispositivos mecánicos primitivos y la incesante construcción de las pirámides, por nombrar solo un par.
¿Qué tiene de malo la “fuerza” tal como la define el levantamiento de pesas olímpico?
Absolutamente nada. Me encanta. Entreno con él, lo enseño y lo animo. No hay mejor sensación que ver a mis atletas alcanzar récords personales de levantamiento de cargas pesadas.
El levantamiento de pesas (olímpico o no) tiene valor militar y atlético. Aumenta la resistencia y la potencia de salida. La habilidad técnica que acompaña al entrenamiento que hay detrás (levantamiento olímpico en particular) es insuperable.
Sin embargo, por el bien de este artículo, no me refiero a esta definición de fuerza, sino que me refiero a la fuerza funcional diaria y al movimiento que implica la vida cotidiana de la gente en su vida natural.
Entonces, ¿cuál es esta definición de fuerza? Desafortunadamente, no es muy emocionante, pero es tan importante como la fuerza de levantamiento de cargas.
Nuestro entorno ya no nos estimula espontáneamente, como antes. Cada vez más personas están reemplazando los movimientos del día con "trabajo" (computadoras y escribir, hablar por teléfono y conducir) o "recreación" (ver televisión o jugar videojuegos), por lo que debemos encontrar formas de alterar nuestro entorno. para mantener nuestra estructura portante activa y saludable.
¿Cómo creamos movimiento en una “caja”?
Dé rienda suelta a su movimiento restrictivo. Ponga su cuerpo a través de un rango de movimiento que requiere una apertura y cierre de las articulaciones en todos los planos de movimiento. Sal del gimnasio, entra al gimnasio, sal a la pista y sal al sendero.
